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如何减轻月经时痛经

2014-08-02 14:43

路金戈妇科主任

擅长:妇科疾病的治疗...

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  对于女性来说,痛经是一件很平常的事情,也是所有女性共同困惑的一个问题。那么如何减轻痛经所带来的痛苦?下面沈阳铁西沈大医院的专家为大家介绍几种缓解痛经的好方法。

  1、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  2、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、少食含咖啡因的食物

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

 

  4、禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  5、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  6、泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  7、作运动

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  8、练习瑜伽操

  练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  治疗妇科疾病,找准医院很关键
 

  沈阳铁西沈大妇科医院作为一家正规专业的妇科医院,不仅拥有多种先进的诊疗技术,医院妇科团队是由一批临床经验丰富的妇科专家组成,看妇科疾病更专家。


  温馨提示:感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的痛经疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的妇科医生全天在线坐诊,您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流。咨询热线:024-31353931 咨询QQ:189 833 999。 医院地址:沈阳市铁西区云峰北街30号云峰街与小北三路交叉口。祝您早日解决痛经的问题。

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

[207][赞]

老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的沈大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

[1428][赞]

赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到沈大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

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沈大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到沈大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

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我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到沈大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

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年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去沈大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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